第一章 為何拖拉

健康的個(gè)體對(duì)有成果的活動(dòng)和高質(zhì)量的生活有一種嗜好。

———喬治 •伯納德 •肖

整個(gè)戰(zhàn)略性的策略從認(rèn)清你的拖拉模式開始 ,這樣你才能夠應(yīng)用恰當(dāng)?shù)募夹g(shù) ,以高效的工作模式來替換它們。

拖拉的征兆

以下六個(gè)征兆 ,可以幫你快速確定自己在拖拉、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和效率低下問題上是否存在明顯的困難。

(1)你是不是覺得 ,生活就像一連串不可能盡到的義務(wù) ?

你是不是 :

•保留著一個(gè)長(zhǎng)得不能再長(zhǎng)的 “待處理 ”清單 ?

•經(jīng)常用 “不得不做 ”與 “應(yīng)該做 ”和自己進(jìn)行對(duì)話 ?

•感到無力 ,缺乏如何進(jìn)行選擇的判斷力 ?

•感到激動(dòng)、壓抑 ,總是害怕在拖拉的時(shí)候被人識(shí)破 ?

•遭受失眠的痛苦 ,在晚上、周末和假日里 (如果你是在度假 )難以放松 ?

(2)你的時(shí)間觀念是不是不現(xiàn)實(shí) ?

你是不是 :

•用一些模糊的語句談?wù)擁?xiàng)目的啟動(dòng) ,比如 “下周某個(gè)時(shí)候 ”或者是 “今年的秋天 ”?

•記不起時(shí)間是如何被浪費(fèi)掉的 ?

•時(shí)間表很空洞 ,沒有明確的決心、方案、次級(jí)目標(biāo)和最后期限 ?

•參加會(huì)議和宴會(huì)時(shí)經(jīng)常遲到 ?

•上下班的高峰時(shí)段 ,開車經(jīng)過市中心時(shí) ,沒能把堵車的時(shí)間計(jì)算在內(nèi) ?

(3)對(duì)自己的目標(biāo)和價(jià)值 ,是不是搖擺不定 ?

你是不是 :

•在忠于一個(gè)人或堅(jiān)持一個(gè)項(xiàng)目時(shí) ,感到困難 ?

•對(duì)自己真正需要什么很模糊 ,但對(duì)自己應(yīng)該需要什么卻很清楚 ?

•會(huì)輕易地被另一個(gè)看起來沒有問題和障礙的方案轉(zhuǎn)移注意力 ?

•對(duì)于如何安排合適的時(shí)間去做最重要的事情缺乏準(zhǔn)確的區(qū)分能力 ?

(4)不滿足嗎 ?泄氣嗎 ?抑郁嗎 ?

你是不是 :

•生活中有一些目標(biāo)從來沒有實(shí)現(xiàn) ,甚至從來沒有嘗試過 ?

•害怕一直做一個(gè)拖拉者 ?

•覺得你從未被已經(jīng)完成的事情滿足過 ?

•感覺失落 ——總是在工作或者不工作的時(shí)候感到內(nèi)疚 ?

•不斷地想 “我為什么做這件事 ”或者是 “我怎么了 ”?

(5)你是否優(yōu)柔寡斷 ,害怕因出錯(cuò)而受到批評(píng) ?

你是不是 :

•延長(zhǎng)了項(xiàng)目的完成日期 ,因?yàn)槟阆氡M力讓它們十全十美 ?

•因需負(fù)責(zé)而害怕做出某些決定 ,因?yàn)槟愫ε鲁鰡栴}后受到指責(zé) ?

•在不重要的事情上也要求十全十美 ?

•希望超然于錯(cuò)誤和批評(píng) ?

•總是擔(dān)心 “出問題后 ,我該怎么辦 ”?

(6)缺乏自尊和自信 ,是不是阻止著你變得高效 ?

你是不是 :

•在失敗的時(shí)候抱怨外在的因素 ,因?yàn)槟愫ε鲁姓J(rèn)自己的任何不足 ?

•相信 “我即我所做 ”或者是 “我就是我的凈值 ”?

•在掌控自己的生活時(shí)感到無效 ?

•害怕受到評(píng)判而被別人發(fā)現(xiàn)自己不夠資格 ?