一、內(nèi)補(bǔ)抗氧化物
“飲食金字塔”的模式雖有點(diǎn)過(guò)時(shí)，健康專家還是推薦你每天吃9種蔬果——大部分蔬果都富含抗氧化物，皮膚學(xué)家認(rèn)為內(nèi)服與外用抗氧化物同樣重要。9種 蔬果聽(tīng)上去很多，可你只要做一份沙拉就可以一次搞定四五種，比如在酸奶里加些藍(lán)莓，或者午餐時(shí)點(diǎn)一份西蘭花湯——要吃多種蔬果并不麻煩，還要提醒你，每天 攝入的蔬果顏色越豐富越好哦。
必學(xué)4個(gè)護(hù)膚絕招 這個(gè)春天一定要變美變白
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導(dǎo)讀：春季來(lái)臨時(shí)，你一定會(huì)暗自發(fā)誓“為了看起來(lái)更美，我一定不會(huì)再偷懶啦！”可是，親愛(ài)的，真正能幫助你完美轉(zhuǎn)變的不是一時(shí)的決心，而是那些“小的”和“容易實(shí)現(xiàn)的”辦法哦。下面就和小編學(xué)習(xí)一下這些變美變白的小技巧吧！
