番茄炒蛋

5、晚餐選擇白粥配番茄炒蛋
水解米蛋白可以使細胞變得有活力，它是皮膚細胞不可缺少的物質。大米中的精華可以使肌膚變美。粥油，會令你在100天內感受到這種轉變。每天喝一碗再用它來涂面當然是最佳的，不然就在每次喝粥時將它晾涼作為面膜使用，效果也是很驚人的呢。
番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數降低40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。