姜敏京：黑色食品混合汁減肥法

將黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食品榨成汁，倒入牛奶中混合起來喝，再加上半塊地瓜，藝人姜敏京(韓國組合Davichi成員)就是堅持這種減肥食譜，用這種食譜兩周成功減掉了6kg。

專家點評：單純忍受饑餓的話勢必會導致便秘和脫發，而黑豆、黑米、黑芝麻有防止脫發的效用，并且地瓜還能預防便秘，所以這是比較可取的減肥食譜。但是只吃這些東西的話，營養難以保持均衡，所以要再吃點雞脯肉或豆腐等蛋白質豐富的食品。