只要用力地左右擺動骨盆，就可以輕松換來令人驚艷的完美腰線！

基本姿勢：兩腿張開，略寬于肩，膝關(guān)節(jié)放松，雙手搭在腰間。動作非常簡單，只要有節(jié)奏地左右擺動骨盆即可。