瘦身
1、在早上飽餐一頓
早上不吃早餐，自以為又少吃了好多卡路里？這種想法真的大錯特錯！早餐可以啟動你的新陳代謝，讓你在整個上午都精力充沛。當然，要完全發揮早餐的“健康功效”，還得挑對食物，蛋白質可以減少你對糖分的渴望，蔬菜纖維可以幫你增加飽腹感。一杯果汁加一個雞蛋，再來一份燕麥粥或者加了新鮮水果的酸奶，健康營養的早餐可以讓你肚子飽飽還不怕胖，活力四射地開始新的一天！
5個飲食減肥Tips讓你“邊吃邊瘦”！
來源：海報網 編輯：rain
導讀：大多數減肥食譜都像是個嚴酷的管家，總是尖利地嚷著“別碰甜食”、“放開那塊蛋糕”，讓人一肚子窩火，但太過苛刻的“飲食禁忌”會讓人產生逆反心理，一旦打破禁忌，反而容易報復性地大吃大喝！其實在減肥期間，只要你挑對了時間和食物種類，你也可以想吃就吃，嘉人美妝小編這就帶來5個讓你“邊吃邊瘦”的減肥Tips，一起來看看吧！
