跳繩

跳繩會讓小腿肚更粗
跳繩是可以收到有氧運動的效果，但難以有效調動全身肌肉的運動。跳繩時，全身負荷集中在小腿肚上，小腿肚就會變得稍粗一些。躺著做騎車動作的運動也一樣，據說這一動作可以減大腿和小腿肚的肉，但是這些局部運動對減少體重是沒有多大幫助的。局部減肥要與全身減肥并行才有效。