Joan Benoit Samuelson：追隨自己的內(nèi)心，無(wú)論何時(shí)、何事

Q：跑步給你的生活帶來(lái)了什么改變？

A：我在跑步的過(guò)程中幾乎從不聽音樂，我習(xí)慣晨跑，在跑步途中將每天最重要的事情和需要做的事情依序想清楚。晨跑的速度也不會(huì)很快，我喜歡欣賞城市中的風(fēng)景，那些風(fēng)景是你在匆匆上班的途中和計(jì)程車上無(wú)法看到的。

Q：多次受傷都沒有打消你跑步的念頭，讓你堅(jiān)持的動(dòng)力是什么？

A：我從不為目的而跑，所以挫敗對(duì)我來(lái)說(shuō)不代表任何事，在我的心里，跑步只有過(guò)程，永遠(yuǎn)沒有盡頭。無(wú)論是生病、受傷還是生孩子，都未曾想過(guò)會(huì)因此而放棄跑步，因?yàn)榕懿綄?duì)我來(lái)說(shuō)只是一種享受生活的方式，而不是追逐某個(gè)目的地。我每天都會(huì)堅(jiān)持跑10公里，或許是我家附近熟悉的公園，或許是換個(gè)方向去別的地方，我從未想過(guò)要去哪里，我想到的只是“我想去跑跑步”，僅此而已。

Q：你的家人也跟你一起跑步嗎？

A：我的家人非常支持我跑步，盡管是現(xiàn)在我已經(jīng)年近80歲，他們依舊沒有阻止我參加比賽和日常的跑步。我的兒子偶爾會(huì)跟我一起跑步，但他跑得不行，哈哈。

Q：對(duì)剛接觸跑步運(yùn)動(dòng)，又難以堅(jiān)持下去的人們，尤其是女性，你想對(duì)他們說(shuō)些什么？

A：要尋找到一種屬于自己的方式去跑步，速度、成績(jī)與目的地都不是最重要的，重要的是這種運(yùn)動(dòng)的方式真的適合你自己。在衣著上我建議選擇專業(yè)的跑步服飾，尤其是鞋子十分重要，它不僅僅能夠幫你完成跑程，更重要的是它能保護(hù)你的雙腳和膝蓋，將運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的傷害降到最小。衣服也很重要，比如我會(huì)很在意上身的保暖性，所以在跑步時(shí)多數(shù)情況會(huì)選擇透氣性強(qiáng)的長(zhǎng)袖外套。還有就是健康的飲食也極為重要，不要刻意的去控制自己的飲食，尋求均衡的營(yíng)養(yǎng)才是正確的飲食觀念。有了這些前提，就追隨自己的心，大膽地去跑吧。