國慶假期迎來返程最高峰，今天的高速是這樣的

車站是這樣的

地鐵是這樣的

然而這都不算什么，我敢說，明天的你是這樣的

一般意義上來講，一年中的最后一個假期，也是最長的一個假期已經余額不足了，馬上你就要重新回到辦公室的懷抱，在Boss的“小皮鞭”下辛勤勞作了。

玩樂

為了給祖國母親慶祝生日，有人選擇出游，于是被高速路上的汽車大軍淹沒了；另一部分人則喜滋滋地看著新聞。沒有出行的你們，國慶假期也是不會放過你們的。來來來，別害羞，看看7天長了多少小肉肉。除此之外，上班第一天的你們狀態應該還沒有調整過來，辦公室里的氣氛應該也不算太活躍，不妨做一些小活動，調動一下氣氛。

如此說來，就不得不說一下“轉椅大賽”。它起源于《愛情公寓4》，從此火遍大江南北，并且深受白領喜愛。如果條件允許的話（最主要的是不能讓老板發現）不妨來一次。大家一起玩兒的話，活躍氣氛是肯定的，而且坐在轉椅上奮力向前移動，耗費的體力應該也不小。總之，可以達到活躍氣氛和鍛煉身體的雙重目的。

如果不喜歡這樣的團體活動，只想一個人快速的調整工作狀態，個人經驗是聽一些快節奏的歌曲。一旦聽上這類歌曲，整個人的狀態就燃起來了。個人推薦Billboard這個榜單中的歌曲，在歐美榜單中屬于比較權威的，可以省去很多挑選的工序。這里附上最近的部分榜單，有喜歡的曲目可以自行下載：

01 The Weeknd, The Hills

02 Justin Bieber, What Do You Mean?

03 Drake, Hotline Bling

04 The Weeknd, Can't Feel My Face

05 Fetty Wap Featuring Remy Boyz, 679

06 R. City Featuring Adam Levine, Locked Away

07 Silento, Watch Me

08 Taylor Swift, Wildest Dreams

09 Shawn Mendes, Stitches

10 Selena Gomez Featuring A$AP Rocky, Good For You

吃喝

想要狀態好，精神和肉體一定要同步調整。7天假期里油膩的東西應該沒少吃吧，那么節后就多吃一些清淡的食物把。調整好自己的身體狀況，也好快速進入工作狀態。下面有一些建議，希望對于希望調整狀態的你有幫助：

零食可以吃，但是要吃的有講究，節后的零食應該以開胃降火為主，話梅、薄荷等就是不錯的選擇；

話梅

薄荷

節日期間少不了飲酒助興，但飲酒傷肝。若是吃了豐盛的佳肴之后，喝一杯茶，不僅可以促進消化，還可以讓自己口爽心暢。

綠茶

節假日聚餐大魚大肉，難免攝取的新鮮蔬果類不足。再加上運動量減少，會有便秘或排便不順的情況發生。節后就多增加自己菜單里的蔬菜吧，記住，為了調節自己的消化系統，蔬菜顏色越深越好。

綠葉蔬菜

結束語：

給出的建議能夠執行才有意義。希望放假歸來的你們都能夠快速的調整狀態，努力提職加薪，贏取白富美，登上人生事業高峰！