臺灣暢銷書作家金韻蓉的新書《我心安處是幸福》，是金韻蓉首部自傳式心靈分享志，也是獻(xiàn)給都市女性的幸福規(guī)劃書。它是一位睿智長者的過來經(jīng)驗(yàn)，也是一雙溫暖的手，在這雙手的牽引下，我們每個人都會邂逅更好的自己。嘉人網(wǎng)為你從中摘錄了20條幸福秘籍，希望能幫助你早日達(dá)到“心安”的人生狀態(tài)。

我會鼓勵我的女兒在30歲之前，不論是否結(jié)婚了，都至少“任性地”出走一次，到一處一直向往、可以寵愛自己的地方，花掉一些錢，換取一些華麗的記憶，好為將來生命中可能遇到的困頓，預(yù)先鋪好可以蜷臥哭泣的柔軟床墊。

我希望我的女兒在30歲之前，不要害怕去愛和接受愛。因?yàn)槟贻p，因?yàn)檫€不急于做決定，所以她不需要像30歲之后那樣，必須考慮投入感情后的投資回報率，也不需要像30歲之后那樣，計量除了愛情之外的種種現(xiàn)實(shí)枝節(jié)。我希望我的女兒在她純真美好的青春歲月里，享受一場華麗而純粹的愛情！

別做個太要強(qiáng)和苛責(zé)自己的女人，魚與熊掌畢竟不可兼得，我們不能要求自己在每一個層面上都做到完美，不能在辦公室里羨慕別人花心思和時間所做的完美報告，在幼兒園里又羨慕別人和孩子一起動手完成的精美勞作，我們必須在這兩頭之間做出選擇，決定在人生的哪一個階段把哪一邊的砝碼多放一點(diǎn)，而且還必須清楚地告訴自己，不管答案如何，沒有對與不對，只有好和更好。

作為一個生活在現(xiàn)代社會的現(xiàn)代女性，我們承受著比祖輩們更多的責(zé)任和重?fù)?dān)。我們往往一人身兼數(shù)職，“出得廳堂，入得廚房”在我們身上體現(xiàn)得更為貼切，而且已經(jīng)不是溢美而是殘酷的現(xiàn)實(shí)。當(dāng)我們白天在不同的場景輪軸轉(zhuǎn)完之后，夜闌人靜時，常疲憊得想哭，難過的不一定是身體的困乏，而是那漫天撲來的心里的疲憊。

遇到事情時，我們慣于先用感性的右腦思維，喜歡用感覺好不好來畫地自限，喜歡用別人的眼光來評價自己。因此，往往事情的本身并不一定糟到能擊垮我們，但與此同時所產(chǎn)生的消極情緒卻總是那壓垮駱駝的最后一根稻草。

大眾心理學(xué)上有個適用范圍很廣的名詞叫“comfort zone”（舒適區(qū)或舒適帶），它是指在參與某一事件、某種活動或某個情況的特定范圍里，能使得你舒適而且感覺自在。用比較淺顯易懂的例子來說，就是冬天早上暖暖的被窩；待在家里上網(wǎng)看美劇玩游戲；住了幾十年的小區(qū)；延續(xù)了幾十年的婚姻等等。你待在這個舒適區(qū)里不一定覺得快樂或幸福，但它至少讓你感到舒服和安全，因?yàn)樵谶@個熟悉并可以自由掌控的地帶里，你不用面對挑戰(zhàn)，不需要冒險，也不會損失什么，所以你寧愿待著無聊，也不愿冒險踏出一步去改變什么。

我們有時會看見一個女人明明知道應(yīng)該逃離現(xiàn)有的婚姻，可卻愿意繼續(xù)留在這樁不幸福的婚姻里，只因?yàn)樗浅Ｇ宄仨毘惺艿?ldquo;已知痛苦”是什么，而對離開后要面對的“未知痛苦”毫無把握，所以在兩害相權(quán)取其輕的心理動因作用下，選擇待在原地不動，以規(guī)避對未知的恐懼。

如果我們真的愿意走上“愛自己”這條漫長的學(xué)習(xí)之路，就必須從“更勇敢”這個起點(diǎn)開始。我們的勇敢，不是盲目地逞匹夫之勇，不是為勇敢而勇敢的河?xùn)|獅吼，不是放棄女性柔性力量的粗魯彪悍。我們的勇敢，是敢于直面并聽見內(nèi)心的聲音，敢于在必要時采取行動走出舒適區(qū)，敢于承認(rèn)自己值得被尊敬被愛，敢于做出選擇并承擔(dān)結(jié)果。當(dāng)我們真的勇敢了，也許生活依然忙碌，仍然蠟燭兩頭燒，但至少我們知道自己不是束手就擒窩囊的“被選擇”，而是在衡估情勢后做出的主動選擇，那么在心理情緒上就容易釋然和認(rèn)份得多。

作為心愛男人的一根肋骨沒有什么不好，只要我們不把自己只當(dāng)成一根骨頭、一個附件，而是完整的一個人就行了。

一個可愛的成熟女子，或一個成熟女子的可愛，一定是充滿了喜愛自己的積極能量和敢于直面內(nèi)心的勇氣。她因?yàn)橄嘈抛约簱碛袗廴说臋?quán)利和自由，也確信自己值得贊賞和被愛，所以才能無所畏懼地聆聽內(nèi)心的聲音，拍去一直埋伏在肩膀上伺機(jī)批判自己的判官，并甩開害怕別人批判自己的恐懼心理，最終把偽裝的面具摘下來。

成熟女子討人喜歡的可愛，不是腦袋空空的幼稚無知，也不是缺心眼兒的傻傻不清，更不是假裝出來的惡心作態(tài)。成熟女子的可愛，不僅得符合她的年齡和教養(yǎng)，還得符合她的智慧和閱歷。另外，最關(guān)鍵的是，它得符合是否“渾然天成”的最高標(biāo)準(zhǔn)。否則，如果您真不是個具有可愛天賦的人，那就做個一樣討人喜歡的可親、可敬的人吧！

現(xiàn)代女人過于矯情，不敢放下身段承認(rèn)自己的需要，結(jié)果弄得自己上不上、下不下的，十分難堪！這是個挺普遍的共性，就連早已應(yīng)該知天命的我，偶爾也不免犯這一類的錯誤！

我見過許多從婚姻中得到巨大好處，可卻毫不心存感激的女人，永遠(yuǎn)像刺猬一樣防衛(wèi)著外界的攻擊，把自己弄得道貌岸然卻頗為可憎。如果你真的獲得了，那就讓別人看見你的安心和快樂，用自己的幸福去抵擋別人出于嫉妒的冷言冷語。

如果我們真想做個真金白銀的優(yōu)秀女人，就該及早從這個往下沉淪的旋渦中覺醒。一要學(xué)會真實(shí)的面對自己；二要學(xué)會優(yōu)雅而勇敢的生存方法；三要學(xué)會為自己的選擇負(fù)責(zé)；四要相信自己的美好。那么貼上防偽標(biāo)簽的優(yōu)秀女人，就可以在生命的舞臺上華麗登場了！

柔性力量并不表示軟弱或退卻，它必須擁有一個充分必要的條件:先“贏得尊敬”。而這個尊敬，可以是敬畏，可以是敬仰，也可以是敬佩，總而言之，就是得用硬性的力量，例如優(yōu)秀的工作能力；自信獨(dú)立的人格特質(zhì)；保養(yǎng)得當(dāng)?shù)纳聿耐饷驳鹊龋瑏頌槲覀兊娜嵝粤α繝I造一個鮮明的對比和意義化的底座，這樣才能讓柔性力量更具有價值，也更顯得彌足珍貴。

如果一個男人擁有的只是一個生活和思想都只以他為中心、對自己的人生規(guī)劃卻毫無想象力的溫柔女人，他就有可能覺得不再需要花心思去尊敬她或介意她，或者還有可能對她的付出習(xí)以為常，甚至覺得不勝其煩。

不管走得多近或多遠(yuǎn)，我們行走時的心情和熱情都是一樣的，我們享受當(dāng)下，并感恩老天爺讓我們擁有健康的身體和仍然愿意一起探索和玩樂的意愿。

行為治療學(xué)上有一個叫作“鏡子療法”的技術(shù)。就是讓被“治療”的對象（例如看不見自己美麗的女子），在鏡子面前凝視自己、努力地發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，并且把這些優(yōu)點(diǎn)逐漸強(qiáng)化和擴(kuò)大，一直到能蓋住自己的缺點(diǎn)為止。對于身材和體重，我個人的實(shí)驗(yàn)中覺得這個方法頗為有效。

英國的健康專家研究總結(jié)發(fā)現(xiàn)，完美的體重指數(shù)（Body Mass Index）才是一個人性感與否的關(guān)鍵指數(shù)。[您知道這個比例怎么算嗎？就是：完美的體重指數(shù)(BMI) = 體重(公斤) / 身高(米)的平方。看來很多已經(jīng)餓了很久的女人得出了這個數(shù)目之后，可以開心地多添一碗米飯了！

女人慣于給自己腦門上貼的標(biāo)簽，也就是對自我的認(rèn)識，社會心理學(xué)家還做過一個有趣的實(shí)驗(yàn)。他們對橫跨五大洲、有超過4500位有效樣本的女性發(fā)放了一份有關(guān)自我評價的問卷，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有高達(dá)87%的女人最不滿意自己的身材，而身材中不滿意的排行榜則依序是：第一名胸部；第二名體重；第三名腿長。所以參與這份研究計劃的行為學(xué)家們一致慨嘆：盡管聰明伶俐的女人們已經(jīng)在幾乎所有的事物上取得了平等和權(quán)利，但似乎仍栽在自己最原始的本錢上！