11. 過度焦慮

危害：焦慮感會讓你感到精疲力竭。

建議：當有這種感覺的時候，最好先做一次深呼吸，然后問自己事情往壞方向發展的幾率到底有多大，戶外運動、沉思、健身鍛煉或者與朋友分享都可以幫助你更好的應對問題并變得更加樂觀積極。