英國一家公司研究發現：星期二的工作量和壓力水平會因為星期一的“逍遙”而達到一個星期中的峰值。當我們遭遇“黑色星期二”時該怎么破？

人們往往認為周一很難熬：要從周末的懶散中“清醒”過來，重新緊繃神經投入工作。

不過英國一項最新調查發現，由于周一尚處“預熱”階段，近半數白領在周二上午承受壓力最大。

黑色星期二

英國一家名為Bimuno的保健品公司對３０００名白領展開調查，結果顯示，周二上午１１時４５分為他們的壓力峰值點。

研究人員說，大部分白領會輕松度過周一。他們和同事閑扯周末趣聞，同時調整精力準備進入工作狀態。到了周二，他們開始走出閑散狀態，著手處理遺留的電子郵件，安排本周工作計劃，壓力也隨之而來。

Bimuno公司研究人員格拉哈姆·瓦特斯說：“人們通常認為周一是整周中最糟糕的一天，但現在看來似乎不是這樣。星期一‘逍遙’意味著‘黑色星期二’的來臨，因為工作量和壓力水平都將達到峰值。”

調查顯示，大部分人在周二通常會放棄午休時間，加緊干活。另有約２０％受調查對象周二會加班到深夜以彌補之前未完成的工作。

專家巧支招

英國《每日電訊報》網站６日援引這項調查結果報道，３０００名受調查對象中，５３％以上的人承認周一相當輕松，其中１０％的人會放下手頭工作，登陸社交網站Facebook，查看周末上傳的照片。

但令人擔憂的是，約有四分之一的受調查者說自己每天都在承受壓力。

壓力來源多種多樣，約四分之一的人將壓力歸咎于工作量過大；超過十分之一的人表示工作時上司給他們帶來壓力；另有９％的人則認為同事讓自己焦慮不安。

營養學家和美食作家菲奧娜·亨特說：“人們如今普遍承受焦慮和緊張的困擾，這一現象令人擔憂。壓力過大會影響飲食，從而使消化系統受損。”

“合理飲食、多喝水同時服用營養品可以增強人們免疫系統，讓你在繁忙的工作中也能保持好心情，”亨特說。

過于“高科技”

壓力和沮喪無處不在，即使圣誕節收到禮物也會讓人心煩意亂。

英國之前一項類似研究顯示，人們在圣誕節上午１１時４８分最會因為“搞不定”技術含量高的圣誕禮物而沮喪。

英國最大的技術支持商TechGuys說，公司在圣誕節上午１１點４８分接到的咨詢電話最多，大部分客戶都是詢問筆記本或者無線網卡設置方式。

調查顯示，約１５％的人在“操作失敗”后會選擇把禮物扔掉、出售或轉送給朋友。