另有研究表明，有針對性的適當運動，有利于糾正不良的性格缺陷，改善心理和精神狀態。比如天生膽小的人，可以學學游泳、滑冰、跳高等，幫助自己 戰勝心理障礙；性格內向的人，可以多參加球類、拔河等集體項目，增加團隊精神；容易急躁的人，則適合打太極、練長跑等，幫助自己克服沖動、增加自我控制能 力。