益生菌

益生菌
確實有學者認為益生菌能起到有益的作用，比如促進腸道消化、改善腸道微生態、降低膽固醇、提高免疫力、延緩衰老等，有的甚至自己帶頭服用益生菌，以現身說法的方式試圖證明。但是，從科學的角度看，拿自己現身說法其實不是個好方法，因為它不能滿足隨機、雙盲、對照、大樣本這些高質量研究的基本要求，相反很容易受到研究者主觀意志的影響。包括這種現身說法在內的小樣本研究可以作為早期研究，初步了解可能的療效和安全性，從而為以后的大樣本研究提供線索，摸索研究條件和安全劑量，但驗證療效和安全性的說服力是不夠的。益生菌正是缺乏這種高質量研究的證明。