導(dǎo)讀：天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，愛美的女孩又蠢蠢欲動(dòng)準(zhǔn)備秀出自己早就置辦好的靚麗春裝啦！可是，身材的狀況好像不是很給力。迫不及待想開始運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)良好身材，要突然開始高強(qiáng)度魔鬼式訓(xùn)練，既不現(xiàn)實(shí)，也對(duì)健康無益?；蹆?yōu)體教你通過智慧的選擇食物，合理的規(guī)劃運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)良好生活習(xí)慣，并通過團(tuán)隊(duì)之間支持達(dá)到輕輕松松減重，讓你收獲事半功倍的減重效果。
盡量避免
大多數(shù)人都認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性，周末不再睡懶覺，而是去鍛煉。但是大家選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多數(shù)是健身操、打羽毛球之類容易消耗體力的運(yùn)動(dòng)。想一想，之前五天都是在辦公室里度過，基本沒有什么運(yùn)動(dòng)，身體已經(jīng)適應(yīng)了這種狀態(tài)。如果周末突然集中鍛煉，會(huì)打破已經(jīng)形成的生理和肌體的平衡，給身體造成過大的負(fù)擔(dān)與壓力，也不容易堅(jiān)持。
