調整激素

４．多吃有助于調整激素分泌的食物：女性體內的荷爾蒙保持平衡，才能促進乳房發育生長，富含維生素E的食物有助于激素分泌，像是花椰菜、葵花瓜子油、芥菜子油；而維生素Ｂ群則有助于激素的合成，這一類的食物有五谷雜糧、牛奶、豬肝、牛肉等等。
大多數減肥手段都很可能讓你的胸部縮水，包括藥物減肥也是，因為某些減肥藥物會干擾體內雌激素的平衡，甚至抑制雌激素的分泌。
現在很多女性喜歡泡澡、洗三溫暖，看著身上冒出來的汗珠，感覺像正在消耗脂肪很過癮，但其實也會從身上帶走水分和脂肪，進而失去胸部的豐采。