瘦腿
第六式：
拿著兩個5-15磅的啞鈴放在髖部位置，右腳放在一個臺階上，膝蓋彎曲成90度，如圖（A）。從這個姿勢開始，直接用左腳向前一步，放到臺階上，身體蹲下保持2秒鐘，如圖（B）。站起來然后恢復開始姿勢。換另一條腿重復練習，每條腿做10-12個動作。
這個動作可以瘦腿和收腹。
提臀又瘦腿 7個有效的減肥動作
來源：MC Blog 編輯：ceci
導讀：下半身的肥胖總是令很多MM感到很不滿意。成就完美曲線，展現女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快來看看小編介紹的簡單的減肥操，讓你減掉肚腩，擁有翹臀和美腿。
