瘦也要保持S形！揭秘內衣超模的瘦身秘訣

來源：MC Blog 編輯：christy

導讀：

瘦得像竹竿、瘦得像紙片兒都不是我們最想要的，瘦得有曲線、瘦得凹凸有致才是終極目標！你一定很想知道維多利亞的秘密(Victoria'sSecret)的天使寶貝們是怎么保持身材的吧？

在維多利亞的秘密(Victoria'sSecret)時尚內衣秀舉行期間，天使超模杰西卡·史丹(JessicaStam)、瑟麗塔·伊班克斯(SelitaEbanks)、坎蒂絲·斯瓦內普爾(CandiceSwanepoel)、艾琳·希瑟頓(ErinHeatherton)，還有當上辣媽不久的阿德瑞娜·利瑪(AdrianaLima)都透露了她們的瘦身方法。

美體維多利亞的秘密瘦身法

當然想要好身材就得控制飲食+堅持健身，這是毋庸置疑的。三兩天就變成那樣誘人的身材也是不可能的，不過，維多利亞的秘密(Victoria'sSecret)天使們是有秘訣的！
瑟麗塔·伊班克斯(SelitaEbanks)說：
我健身的時候喜歡同時鍛煉好幾個部位。如果練習彈跳，就會同時加上擊掌動作并且在腕部負重，這樣就能同時鍛煉到手臂和肩膀。下蹲的時候后跟著地再彈跳，腹部、臀部、大腿、后背、肩膀都鍛煉到了。這個動作可以同時達到許多有氧運動的效果，超級有效哦！?

去年11月才生的寶寶的阿德瑞娜·利瑪(AdrianaLima)說：

在秀前6周，我嚴格遵循“零碳水化合物”食譜，而且每天都要在健身房鍛煉2個小時。我的這個食譜是蛋白質和綠葉蔬菜構成的，謝絕一切含糖分的淀粉類食物，我只吃綠葉蔬菜，和各種烤的或蒸的蛋白質食物，不過，只能有4盎司這么一點點哦。

絕對、絕對的零碳水化合物，一定要哦！感覺怎么樣？很好啊，我覺得健康多了。我如果吃巧克力或者奶制品，就會覺得臌脹臌脹的，碳水化合物都會讓我有這樣腫脹不堪的感覺，所以現在這樣的食譜讓我感覺很舒服，我真的很喜歡！?

阿德瑞娜·利瑪(AdrianaLima)@2010維多利亞的秘密(Victoria'sSecret)時尚內衣秀

我希望按照健康的原則去做，這樣到我老的時候，我希望還是可以保持健康。而且你知道——運動是排毒的好方法，把汗排出來的時候，體內的臟東西也就跟著出來啦！所以你的情緒、你的臉色、你的皮膚，都會變得更好，而且你的免疫系統也加強了。
我堅持健身的期間，從未生過病，而且感覺精力更充沛了。健身應該成為我們生活中的一部分，我知道有時候很難抽出時間，所以我愛跳繩，因為我可以隨時隨身帶上繩子，而且跳繩不需要太久，用不了1小時的，10分鐘就夠了——10分鐘的跳繩相當于45分鐘跑步哦。而且你不需要太快，也不需要雙搖，都不需要，很輕松易行。

瘦得像竹竿、瘦得像紙片兒都不是我們最想要的，瘦得有曲線、瘦得凹凸有致才是終極目標！你一定很想知道維多利亞的秘密(Victoria'sSecret)的天使寶貝們是怎么保持身材的吧？
在維多利亞的秘密(Victoria'sSecret)時尚內衣秀舉行期間，天使超模杰西卡·史丹(JessicaStam)、瑟麗塔·伊班克斯(SelitaEbanks)、坎蒂絲·斯瓦內普爾(CandiceSwanepoel)、艾琳·希瑟頓(ErinHeatherton)，還有當上辣媽不久的阿德瑞娜·利瑪(AdrianaLima)都透露了她們的瘦身方法。?